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Elektrolyt Pulver: Wann es sinnvoll ist – und wann nicht
Elektrolyt Pulver sachlich erklärt: Welche Mineralstoffe beim Schwitzen verloren gehen, was zugelassene Angaben sagen und für wen ein Elektrolytgetränk sinnvoll ist.
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Magnesiumcitrat vs. Bisglycinat: Die Unterschiede
Magnesiumcitrat vs. Bisglycinat: Worin sich die beiden organischen Magnesiumverbindungen chemisch unterscheiden und was bei der Auswahl wirklich zählt.
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Eisen richtig aufnehmen: Bioverfügbarkeit verstehen
Eisen richtig aufnehmen: Welche Faktoren die Bioverfügbarkeit von Nicht-Häm-Eisen beeinflussen, warum Vitamin C die Eisenaufnahme erhöht und worauf es bei der Einnahme ankommt.
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Immunsystem Nährstoffe: 30-Tage-Routine im Alltag
Immunsystem Nährstoffe: Welche Vitamine und Mineralstoffe zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen – und wie du in 30 Tagen feste Routinen aufbaust.
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Supplement-Rezepte: Nährstoffe im Alltag einbauen
Supplement-Rezepte für den Alltag: Proats mit Whey und Kreatin, Mango-Bowl und Kirsch-Drink mit Magnesium – plus drei Grundregeln für die Zubereitung.
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Taurin in Energy-Drinks vs. Supplements
Taurin in Energy-Drinks und als Pulver: Was Taurin ist, wo es vorkommt, welche Höchstmengen in Deutschland gelten und warum es keine zugelassenen Health Claims gibt.
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Spirulina Inhaltsstoffe: Nährwerte und Herkunft
Spirulina Inhaltsstoffe im Überblick: Herkunft, Protein, Eisen und Vitamin B12 mit Zahlen der Verbraucherzentrale – sachlich eingeordnet, ohne Wirkversprechen.
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Ernährung für Muskelaufbau
Ernährung für Muskelaufbau: Kalorienbilanz, Protein, Kohlenhydrate, Fette und Mikronährstoffe – mit den zugelassenen Angaben zu Protein, Magnesium und Kreatin.
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Muskelaufbau im Alltag: Training, Ernährung, Schlaf
Muskelaufbau im Alltag: Wie Training, Ernährung und Schlaf zusammenspielen – mit den zugelassenen Angaben zu Protein und Kreatin.
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